Deň duševného zdravia na UMB

DEŇ DUŠEVNÉHO ZDRAVIA NA UMB

Ako zvládnuť stres vysokoškolského života
FTVŠaZ Žena – športovkyňa
Stres pod lupou: Čo sa deje s naším telom a mysľou?

7. október 2025 (utorok)
miesto: Welcome Hub, ŠD 1 Tajovského, Banská Bystrica
vstup zdarma: určené pre študentov a študentky UMB/prihlasovanie tu: https://welcomehub.isportsystem.sk/

3 prednáškové časti, ktoré ti pomôžu prežiť semester s menším stresom a väčšou rovnováhou

13:00 – Ako zvládnuť stres vysokoškolského života/ prednáška študentov a študentiek Katedry psychológie
Najčastejšie stresory študentov
Ako si vytvoriť optimálne podmienky na učenie
Time manažment ako základ psychickej pohody
Funkčné stratégie proti stresu a depresii
Mýty o strese, ktoré môžeš zahodiť

15:00 – FTVŠaZ Žena – športovkyňa/ prednáška študentky FTVŠaZ 
Tlak na výkon, poruchy príjmu potravy, menštruácia
Ako šport ovplyvňuje psychiku
Emma Zapletalová (vicemajsterka sveta) o pádoch aj návratoch
Ako zvládať krízy a znovu nájsť silu

17:00 – Stres pod lupou: Čo sa deje s naším telom a mysľou?/prednáška študentov a študentiek Katedry psychológie
Rozdiel medzi eustresom a distresom
Ako funguje stres na biochemickej úrovni (kortizol, fázy stresu)
Dopad stresu na zdravie a psychiku
Zdravé a udržateľné stratégie zvládania stresu

Príď si po tipy, inšpiráciu a pochopenie 

PEDAGOGICKÁ FAKULTA UMB, Katedra psychológie
FAKULTA TELESNEJ VÝCHOVY, ŠPORTU A ZDRAVIA UMB
WELCOME HUB UMB